Přírodní léčba menopauzy

Období menopauzy bývá často spojené s řadou potíží, které můžeme rozdělit do dvou skupin. Na fyzické úrovni to jsou návaly horka, noční pocení, pnutí v prsou či vaginální suchost. Psychické problémy pak nejčastěji reprezentují výkyvy nálad, velká únava nebo dokonce depresivní stavy, jejichž léčbě pomocí bylinek jsem se v blogovém článku věnovala minulý týden. 

Menopauzu navíc doprovází i metabolické změny, jako je přibírání na váze nebo řídnutí kostí, které časem může vést až k vážným zlomeninám.

Co tedy pomůže?

Na trhu se můžeš setkat se spoustou léčivých rostlin a přípravků z nich, které slibují zaručenou pomoc. Dej si ale velký pozor –⁠ ne každá bylinka je opravdu účinná. Většina z těchto doplňků stravy totiž nemá žádné vědecky prokázané účinky a navíc jsou i zbytečně předražené. Které rostliny Ti tedy se symptomy menopauzy opravdu pomohou? 

Ploštičník

• Rostlina číslo jedna na problémy spojené s menopauzou.
• Existuje velké množství vědeckých výzkumů, které jeho účinky dokazují.
• Je stejně účinný jako hormonální substituční terapie, která se v menopauze často nasazuje.
• Pomáhá proti řídnutí kostí, vaginální suchosti a návalům horka. Méně studií má na ostatní problémy, ale působí celostně, takže může pomoci i na ně.
• V naší volné přírodě neroste.
• Dá se sehnat jako lék Menofen, který je pravidelně kontrolovaný na obsah účinných látek. Užívá se dlouhodobě –⁠ k dosažení plného účinku ho musíš brát alespoň čtyři týdny, ideálně ale mnohem déle v řádu několika měsíců (4–⁠10 měsíců, klidně ale i rok a déle). Nestačí si tedy udělat čaj. Pozor –⁠ ploštičník se na trhu nejčastěji prodává ve formě doplňků stravy, u kterých ale není zaručen obsah účinných látek.
• V minulosti se vyrojila řada pochybností ohledně jeho vlivu na hladinu ženských hormonů. Kvůli podezření na zvyšování rizika vzniku nádorů se ploštičník nedoporučoval zejména u rakoviny. Dnes už máme studie, které toto tvrzení vyvrací a víme, že je bezpečný i u žen, které prodělaly rakovinu prsu či jiné typy nádorů reagujících na estrogen. Výzkumy totiž potvrdily, že hladinu estrogenu přímo nezvyšuje. I tak ale umí vyrovnávat pokleslou hladinu estrogenu, která je příčinou většiny problémů v menopauze. 
• Pozor při onemocnění jater –⁠ existují náznaky, že je zatěžuje. Pokud máš játra nemocná, raději ho tedy neužívej. Jinak se ho obávat nemusíš.

Jetel

• Naše domácí bylinka, která právě teď hojně kvete.
• Nepomáhá tak intenzivně jako ploštičník, přesto ale může být skvělým pomocníkem na menší problémy.
• Jeho účinky byly objeveny díky pasení ovcí. Zvířata, která ho spásala ve velkém množství, totiž začala být po čase neplodná, což podnítilo výzkum vlivu jetele na pohlavní hormony. 
• Ženské pohlavní hormony skutečně ovlivňuje, pro lidi je ale bezpečný –⁠ u žen ani u mužů neplodnost nezpůsobuje. 
• Obsahuje isoflavony (stejně jako sója, jejíž účinky jsou z části stále nejasné).
• Isoflavony můžeš užívat buď ve formě jetele jako takového (ve formě čaje ale bohužel nefunguje tak jednoduše a snadno) nebo jako extrakt, který má mnohem silnější účinky. 

Další konkrétní problémy a jejich řešení

• Psychické problémy –⁠ třezalka (pokud nebereš jiné léky, pozor na interakce). Určitě se podívej i na zmiňovaný článek o depresích z minulého týdne, kde se třezalce i dalším vhodným bylinkám na psychické problémy věnuji podrobněji. 
• Návaly horka a noční pocení –⁠ šalvěj lékařská (silný čaj večer nebo i přes den).
• Podpora spánku – čaj z chmele (bohužel nemůžu doporučit pivo, které kvůli alkoholu není vhodné na noc), mučenka (čaj ze sušených listů), při nespavosti z důvodu úzkostí i kozlík (ve formě tinktury, ne čaje).

Znáš ženu, které by tyto informace pomohly? Nasdílej jí článek!

Spoustu další bylinkové inspirace najdeš i v mé facebookové skupině K prameni zdraví.

A pokud jsi nadšená či začínající bylinkářka, která chce mít o sběru léčivých rostlin přehled, určitě si stáhni můj nový podrobný kalendář sběru léčivých rostlin. S ním už nikdy nebudeš tápat, kterou bylinku můžeš nasbírat právě teď! Načasování je totiž základ úspěchu a byla by věčná škoda ten správný čas propásnout. Stačí kliknout a kalendář je Tvůj.