Bylinky při kojení

Kojení je zvláštní období. Krásné, intimní, přirozené, ale zároveň plné nejistot. Najednou se u spousty věcí zastavíš a ptáš se: Můžu tohle? Neublíží to miminku? Nedělám něco špatně? Mnoho maminek pro jistotu vynechá všechny bylinky kromě kojících čajů z lékárny. A to je obrovská škoda! Léčivé rostliny Tě totiž v tomhle období mohou krásně podpořit. Jako podporují mně – právě totiž už počtvrté kojím.

Proč je důležité vědět, které bylinky smíš

Hlavní důvod je jednoduchý: některé látky, které maminka přijímá, se dostávají do mateřského mléka. Většina bylin takové látky obsahuje. Ale to nutně neznamená, že miminku ublíží. Některé bylinky – a je jich poměrně dost – pro miminko vůbec škodlivé nejsou, a proto je bez obav můžeme používat i při kojení.  

Které látky se tedy přes mléko k miminku dostanou? Do mléka přechází malé molekuly, které jsou rozpustné v tucích (říkáme jim lipofilní). Jedná se o vitamíny rozpustné v tucích a protizánětlivé i další látky, které miminku prospívají. Mohou to ale samozřejmě být i toxiny. Proto si musíme dávat pozor, co během kojení jíme a pijeme. Bylinky dělíme na ty, které jsou během kojení bezpečné, a na ty, kterým by ses měla vyhnout. Rovnou říkám, že všechny je tady v článku vyjmenovat nezvládnu. Pokud toužíš po přehledné tabulce bylinek a návodu, jak k nim přistupovat při kojení, určitě koukni na můj nový minikurz Léčivé rostliny při kojení.

Kojení není těhotenství (a naopak)

Jedna z nejčastějších chyb, se kterou se v tomto tématu setkávám, je přesvědčení: pravidla pro bylinky v těhotenství a při kojení jsou stejná. Nejsou. V těhotenství řešíme hlavně to, aby bylinky neohrozily vývoj miminka v děloze – například nevyvolaly stahy. Při kojení nastávají zase jiná nebezpečí. To znamená, že některé bylinky, které jsou v těhotenství nevhodné, mohou být při kojení v pořádku. A naopak.

Bylinky, kterým se při kojení vyhni

Některé léčivé rostliny mají výrazný účinek a používají se cíleně – často krátkodobě. U dospělého člověka, který není těhotný ani nekojí, může jejich přínos převážit riziko. Při kojení se ale situace mění. To, co je pro dospělého ještě v pořádku, může být pro miminko zátěží. A právě proto je lepší se některým bylinkách při kojení úplně vyhnout. 

Příkladem je podběl lékařský, často používaný na vykašlávání. Obsahuje pyrolizidinové alkaloidy – látky, které se při dlouhodobém užívání mohou hromadit v játrech a působit toxicky. U dospělého člověka, pokud se užívá zhruba jen 14 dní, nepředstavuje podběl zásadní problém.U miminka je situace úplně jiná. Játra miminka ještě nejsou tak vyvinutá, a tak pyrolizidinové alkaloidy neumí bezpečně zpracovat. Tyto látky přechází jak do mateřského mléka, tak přes placentu přímo do plodu. Proto se podběl nesmí používat ani v těhotenství, ani při kojení.

Bylinky, které jsou při kojení obecně bezpečné

Spousta bylin naopak při kojení žádný problém nepředstavuje. Typickým příkladem je šípek. Je velmi bezpečný, a přitom užitečný a plný vitamínů. Zajímá Tě, co všechno Ti může přinést? Koukni na Kompletního průvodce růží šípkovou, kterého mám pro Tebe ke stažení zdarma.

Bylinky, které podporují tvorbu mateřského mléka

Jestřabina lékařská 

• Cíleně podporuje tvorbu a kvalitu mateřského mléka.
  
• Používá se tradičně i u zvířat (např. u krav, ovcí nebo koz).
• V naší přírodě neroste úplně běžně, ale dá se snadno vypěstovat.
• Přidej si ji do kojící čajové směsi.

Pískavice řecké seno

• Jde vlastně o luštěninu.
• K podpoře laktace se používají semínka. Když je nadrtíš, můžeš si z nich udělat výluh.
• Podle mě je pískavice chutově zajímavá, a tak se hodí do čajové směsi na podporu kojení.

Fenykl

• Fenykl je taková kontroverzní bylina. Dříve se běžně užíval do kojících čajových směsí. 
• Dokonce se společně s heřmánkem prodával jako čaj, který se mohl miminkům dávat už od narození (pokud je ale dítě plně kojené, rozhodně nedoporučuji nabízet nic jiného než mateřské mléko!).
• V posledních letech fenykl z kojících čajových směsí zmizel. Je to kvůli látce zvané anetol, která může být podle nedávných výzkumů ve vysokých dávkách rakovinotvorná. Podle české legislativy se už fenykl do čajů pro kojící maminky přidávat nemůže.
• Já mám na toto téma takový benevolentnější názor. Fenykl se po dlouhá léta tradičně a úspěšně užíval právě k podpoře kojení. Při malých dávkách ho nevnímám jako rizikový.

Anýz

• Obsahuje úplně stejnou látku jako fenykl – anetol.
• Zakázaný ale není. Podle toho vidíme, že tato legislativní pravidla jsou taková zvláštní.

Kmín

• Můžeš si ho do čajové směsi taky přidat. 
• Také obsahuje anetol, ale v malinkém množství, takže se ho bát nemusíš.
• Obsahuje i jiné látky, nicméně u žádných z nich zatím karcinogenita prokázána nebyla.

Pozor, ať bylinkami nebrzdíš laktaci!

Existují i rostliny, které laktaci naopak snižují. Typickým příkladem je šalvěj lékařská. Má spoustu skvělých účinků, mezi které ale patří i tento: snižuje tvorbu mateřského mléka.

Pokud tedy kojíš a piješ šalvějový čaj, můžeš si nevědomky laktaci brzdit. Pokud se ale naopak chystáš dítě odstavit, bude se Ti tahle léčivá rostlina hodit.

Chceš jít v bylinkách při kojení víc do hloubky?

Kojení totiž není jen o podpoře laktace. Vzhledem k tomu, že sama kojím už počtvrté, vím, že Tě možná zajímá taky:

• jak lépe spát a být odpočatější, i když v noci často vstáváš,
• jak se snadněji hojit při šestinedělí, 
• jak mít celkově lepší náladu
• nebo jak odstavit dítě bez problémů.

Přesně proto jsem pro Tebe vytvořila minikurz Léčivé rostliny při kojení. Podrobně Tě provedu tématem bylinek při kojení a navíc ode mě dostaneš přehlednou tabulku s bylinkami, díky které budeš jednou provždy vědět, které rostliny jsou pro Tebe bezpečné – a které ne.