Tématem dnešního článku jsem zvolila očistu. A to nejen očistu těla, ale i očistu duše. Tu jarní zná většina z nás. Hodně se o ní mluví a spoustě lidí vyhovuje i jako pomoc při hubnutí do plavek. Očista je ale nesmírně důležitá i teď na podzim! A já Ti hned prozradím proč.
Očista neslouží pouze k nastartování metabolismu nebo k vyloučení hluboko uložených toxinů z našeho těla. To samozřejmě také, ale umí toho mnohem víc. A my často ani netušíme, kam až její pozitivní důsledky zasáhnou. Berme ji proto jako něco komplexního, co nám může do života vrátit tu správnou energii a pomoci i s řadou dalších zdravotních problémů.
Já nedám dopustit na očistu podle ajurvédy. Není to jen očista těla, která jde opravdu do hloubky, ale zároveň i očista naší duše. To nejdůležitější ale je, že je sestavená na míru každému z nás tak, aby byla účinná a zároveň i šetrná. Několikrát jsem ji vedla jako kurz, kterým prošly stovky nadšených žen. Letos na podzim ho spouštět nebudu a proto Ti chci její základní principy předat alespoň v tomto článku.
Podle ajurvédy je očista základem léčby většiny nemocí. Její přímé a výrazné pozitivní účinky se prokázaly u všech možných civilizačních nemocí – u cukrovky, nadváhy i tzv. metabolického syndromu, který v sobě mimo jiné zahrnuje zvýšený cukr v krvi, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol (očista má význam už i u hraničních hodnot, které by se časem zhoršily a přinesly další nežádoucí komplikace).
Ale nejen u nich. Očista má nepřímý vliv i na řadu dalších nemocí. Jak je to možné? Zvyšuje totiž účinnost každé následné léčby. Odlehčí našim játrům i ledvinám, které začnou lépe pracovat a stejně tak i trávicímu systému. Následná přírodní léčba se pak dobře vstřebává a může v těle lépe působit. Samozřejmě to neplatí úplně u všech nemocí, ale u většiny z nich ano.
Očista je tedy skvělou součástí léčby nebo jejím výborným začátkem a pokud si ji dopřeješ pravidelně dvakrát do roka, tak i účinnou prevencí mnoha a mnoha nemocí. Pokaždé by měla trvat alespoň 2–3 týdny, můžeš ji ale bez problémů držet i 4 týdny, zvláště pokud zvolíš variantu bez půstů.
Mnoho žen má očistu spojenou i s hubnutím, které nám při ní díky nastartování metabolismu jde opravdu mnohem lépe než obvykle. Účelem podzimní očisty ale hubnutí není. Pokud nemáš přímo nadváhu, je dobré si na zimu váhu spíše udržet, abys měla kde brát energii do chladných zimních dnů.
S očistou musíme být opatrní při vážných psychických problémech, jako jsou psychotické poruchy nebo silné úzkosti. V těchto případech vždy volíme její nejjemnější formu bez půstů a hladovění, abychom předešli zhoršení již existujících příznaků. U deprese není riziko velké, tam bych se očisty nebála. Záleží ale samozřejmě i na tom, jak je deprese vážná a jestli člověk aktuálně cítí, že na očistu má. Pokud není u lidí s psychickými problémy očista kontraindikovaná, nastává po ní ve většině případů výrazné zlepšení.
V průběhu očisty se nám přechodně může zhoršit naše náladovost – pro představu si vzpomeň, jak se cítíš, když se včas nenajíš nebo si zrovna nemůžeš dát své oblíbené sladkosti, které Ti náladu zlepší, byť bohužel vždycky jen na chvíli. I s ní Ti ale očista z dlouhodobého hlediska výrazně pomůže. Nastartování metabolismu a vyloučení toxinů z těla vyladí psychiku a nežádoucí změny nálad krásně a dlouhodobě stabilizuje.
Při očistě se může objevit i řada dalších nepříjemných příznaků, které jsou ale naštěstí pouze dočasné. Často nás trápí únava, bolest hlavy, trávicí potíže nebo zimomřivost. Právě tyto symptomy jsou ale signálem, že očista probíhá tak, jak má. Pokud Tě přepadnou, dopřej si více odpočinku a opravdu hodně pij. Na detoxikaci totiž naše tělo spotřebuje mnohem více vody než normálně.
Proč se ale problémy vůbec objeví? Při očistě se toxiny z tkání, kde byly uložené, vyplavují do krve, v níž nám jich v tu chvíli koluje mnohem větší množství než obvykle. To může způsobovat nejen bolest hlavy, ale i všechny další zmíněné problémy. Jakmile si tělo s toxiny poradí, obtíže zmizí. Toxiny jsou zpracovány v játrech a následně vyloučeny z těla ven. A pak se mohou naplno projevit i všechny pozitivní účinky očisty.
Chci Tě ale důrazně varovat před příliš drastickými podobami očisty, které mohou vést k mnoha dalším problémům, jako je třeba velký úbytek váhy. Formu očisty je vždycky potřeba uzpůsobit na míru konkrétnímu člověku, jeho konstituci a aktuálnímu zdravotnímu a psychickému stavu. Jen tak může být opravdu účinná a zároveň šetrná.
Očista je komplexní proces a musíme v ní spojit hned několik aspektů:
Kopřiva
Pampeliška
Kurkuma
Zázvor
Celer
Tulsí (bazalka posvátná)
Ašvaganda (vitánie snodárná)
Zajímají Tě léčivé rostliny a chtěla bys do jejich tajů proniknout o něco hlouběji? Tak je to tady! Otevřela jsem možnost přihlášení do letošního běhu Akademie léčivých rostlin! Já slavím, protože už před sebou vidím budoucí odbornice na léčivé rostliny, které sdílí mou vizi světa, ve kterém jsou bylinky účinnou a zároveň bezpečnou součástí běžné léčby. Budeš i Ty mezi nimi? Přihlas se včas, ať nepropásneš všechny bonusy a udělej si ve světě bylinek už jednou provždy jasno!