Zvu Tě na online inspirační

Týden pro imunitu.

26.10.- 1.11. 2020

Cvičení, bylinky, vitamíny nebo lepší spánek? 

Co z toho má na imunitu největší vliv? Během sedmi dnů to probereme všechno.

  • Léčivé rostliny k podpoře imunity
    Některé z nich právě teď rostou za Tvým domem! Jiné se dají sehnat v každé lékárně. Léčivých rostlin, které mají prokázané stimulační účinky na imunitu, je mnoho. Povíme si alespoň o těch nejdůležitějších.
  • Vliv stresu a jak ho zmírnit
    Stres naší obranyschopnosti neprospívá, to už dnes ví každý. Meditace, mindfullness, práce s tělem, to všechno jsou účinné způsoby jak omezit stres. Víš ale, že existují také adaptogeny? Rostliny, které pomáhají zmírňovat účinky stresu v našem organismu? Po tomto týdnu budeš vědět které to jsou a jak je použít. A taky sedozvíš, jak se stresu ubránit pomocí hudby.
  • Jak na lepší spánek?
    Jeden z důležitých faktorů, které přispívají silné imunitě, je zdravý spánek. Spíš špatně? Popovídáme si o návycích, které kvalitu našeho spánku ovlivňují i o bylinkách, které pomáhají s lepším usínáním.
  • A co vitamíny?
    Céčko na imunitu? A víš, že ani ne? Jsou důležitější vitamíny pro správnou funkci imunity. Dozvíš se které a kde najít jejich zdroj.
  • Jaký pohyb a které cviky pomáhají?
    Cvičení jako jeden z nejdůležitějších faktorů podporujících zdravou obranyschopnost. Proč jsou lenoši náchylnější ke každé rýmičce? A jaké cvičení je pro podporu imunity nejlepší?
  • Podpoř svou imunitu pomocí stravy.
    Střevní mikrobiom, to jsou ty miliardy kámošů ve Tvých útrobách, díky kterým dobře trávíš... mimochodem ovlivňují ve Tvém těle kde co, od tvého duševního zdraví až po imunitu. Jak? Budeš koukat.

Co všechno o své imunitě ještě nevíš?

Čeká Tě inspirace od mnoha odbornic

Každá máme na imunitu unikátní pohled. A tak může vzniknout tato jedinečná mozaika plná zajímavostí, okamžiků prozření i praktických nových dovedností.

Mgr. Barbora Křížková, Ph.D.

Mikrobiologický ústav AV ČR
Mikrobioložka, která nám prozradí, jak je naše imunita provázaná s našimi střevy a čím můžeme zdravý mikrobiom posílit.

Mgr. Jarmila Podhorná

Naděje
Zakladatelka firmy Naděje, která vyrábí tinktury a další produkty z léčivých rostlin, nám poodhalí, které rostliny můžeme použít pro posílení imunity.

Mgr. Alexandra Hašková

vedoucí projektu Lékárnice maminky
Odbornice na samoléčbu a prevenci dětských zdravotních potíží, nám poví, jak podpořit imunitu dětí.

Ing. Marie Helen

Tělo jako lékárnička
Terapeutka reflexologie a odbornice v oblasti tradiční čínské medicíny nám poví, jak posílit imunitu z pohledu TČM.

Ing. Mgr. Šárka Nováková

lékárny Magistra
Lékárnice, která nám popovídá o vitamínech a dalších látkách ovlivňujících naši obranyschopnost.

Mgr. Tereza Bicanová

Zdravě nejen od první lžičky
Expertka na výživu a zdravý životní styl nám prozradí konkrétní recepty a návody, jak podpořit naši imunitu stravou.

MgA. Štěpánka Rudolfová

Gongy a zvukové koupele
Hudebnice zběhlá v rozpouštění stresu zvukem a hlasem nám popovídá (a možná i zahraje), že můžeme využít písně a hudbu jako nástroj k uvolnění škodlivého napětí.

Mgr. Karolína Romášková

K prameni zdraví
Lékárnice, bylinkářka a lektorka jógy nás provede všemi rozhovory a přidá inspiraci ze světa léčivých rostlin, zdravého spánku a pohybu.

Zajisti si místo na této jedinečné jízdě.