Některé z nich právě teď rostou za Tvým domem! Jiné se dají sehnat v každé lékárně. Léčivých rostlin, které mají prokázané stimulační účinky na imunitu, je mnoho. Povíme si alespoň o těch nejdůležitějších.

Stres naší obranyschopnosti neprospívá, to už dnes ví každý. Meditace, mindfullness, práce s tělem, to všechno jsou účinné způsoby jak omezit stres. Víš ale, že existují také adaptogeny? Rostliny, které pomáhají zmírňovat účinky stresu v našem organismu? Po tomto týdnu budeš vědět které to jsou a jak je použít. A taky sedozvíš, jak se stresu ubránit pomocí hudby.

Jeden z důležitých faktorů, které přispívají silné imunitě, je zdravý spánek. Spíš špatně? Popovídáme si o návycích, které kvalitu našeho spánku ovlivňují i o bylinkách, které pomáhají s lepším usínáním.

Céčko na imunitu? A víš, že ani ne? Jsou důležitější vitamíny pro správnou funkci imunity. Dozvíš se které a kde najít jejich zdroj.

Cvičení jako jeden z nejdůležitějších faktorů podporujících zdravou obranyschopnost. Proč jsou lenoši náchylnější ke každé rýmičce? A jaké cvičení je pro podporu imunity nejlepší?

Střevní mikrobiom, to jsou ty miliardy kámošů ve Tvých útrobách, díky kterým dobře trávíš... mimochodem ovlivňují ve Tvém těle kde co, od tvého duševního zdraví až po imunitu. Jak? Budeš koukat.