Přírodní léčba menopauzy

Období menopauzy bývá často spojené s řadou potíží, které můžeme rozdělit do dvou skupin. Na fyzické úrovni to jsou návaly horka, noční pocení, pnutí v prsou či vaginální suchost. Psychické problémy pak nejčastěji reprezentují výkyvy nálad, velká únava nebo dokonce depresivní stavy, jejichž léčbě pomocí bylinek se věnuji v minikurzu Léčivé rostliny na deprese a úzkosti.

Menopauzu navíc doprovází i metabolické změny, jako je přibírání na váze nebo řídnutí kostí, které časem může vést až k vážným zlomeninám.

Co tedy pomůže?

Na trhu se můžeš setkat se spoustou léčivých rostlin a přípravků z nich, které slibují zaručenou pomoc. Dej si ale velký pozor –⁠ ne každá bylinka je opravdu účinná. Většina z těchto doplňků stravy totiž nemá žádné vědecky prokázané účinky a navíc jsou i zbytečně předražené. Které rostliny Ti tedy se symptomy menopauzy opravdu pomohou? 

Ploštičník

• Rostlina číslo jedna na problémy spojené s menopauzou.
• Existuje velké množství vědeckých výzkumů, které jeho účinky dokazují.
• Je stejně účinný jako hormonální substituční terapie, která se v menopauze často nasazuje.
• Pomáhá proti řídnutí kostí, vaginální suchosti a návalům horka. Méně studií má na ostatní problémy, ale působí celostně, takže může pomoci i na ně.
• V naší volné přírodě neroste.
• Dá se sehnat jako lék Menofen, který je pravidelně kontrolovaný na obsah účinných látek. Užívá se dlouhodobě –⁠ k dosažení plného účinku ho musíš brát alespoň čtyři týdny, ideálně ale mnohem déle v řádu několika měsíců (4–⁠10 měsíců, klidně ale i rok a déle). Nestačí si tedy udělat čaj. Pozor –⁠ ploštičník se na trhu nejčastěji prodává ve formě doplňků stravy, u kterých ale není zaručen obsah účinných látek.
• V minulosti se vyrojila řada pochybností ohledně jeho vlivu na hladinu ženských hormonů. Kvůli podezření na zvyšování rizika vzniku nádorů se ploštičník nedoporučoval zejména u rakoviny. Dnes už máme studie, které toto tvrzení vyvrací a víme, že je bezpečný i u žen, které prodělaly rakovinu prsu či jiné typy nádorů reagujících na estrogen. Výzkumy totiž potvrdily, že hladinu estrogenu přímo nezvyšuje. I tak ale umí vyrovnávat pokleslou hladinu estrogenu, která je příčinou většiny problémů v menopauze. 
• Pozor při onemocnění jater –⁠ existují náznaky, že je zatěžuje. Pokud máš játra nemocná, raději ho tedy neužívej. Jinak se ho obávat nemusíš.

Jetel

• Naše domácí bylinka, která právě teď hojně kvete.
• Nepomáhá tak intenzivně jako ploštičník, přesto ale může být skvělým pomocníkem na menší problémy.
• Jeho účinky byly objeveny díky pasení ovcí. Zvířata, která ho spásala ve velkém množství, totiž začala být po čase neplodná, což podnítilo výzkum vlivu jetele na pohlavní hormony. 
• Ženské pohlavní hormony skutečně ovlivňuje, pro lidi je ale bezpečný –⁠ u žen ani u mužů neplodnost nezpůsobuje. 
• Obsahuje isoflavony (stejně jako sója, jejíž účinky jsou z části stále nejasné).
• Isoflavony můžeš užívat buď ve formě jetele jako takového (ve formě čaje ale bohužel nefunguje tak jednoduše a snadno) nebo jako extrakt, který má mnohem silnější účinky. 

Další konkrétní problémy a jejich řešení

• Psychické problémy –⁠ třezalka (pokud nebereš jiné léky, pozor na interakce).
• Návaly horka a noční pocení –⁠ šalvěj lékařská (silný čaj večer nebo i přes den).
• Podpora spánku – čaj z chmele (bohužel nemůžu doporučit pivo, které kvůli alkoholu není vhodné na noc), mučenka (čaj ze sušených listů), při nespavosti z důvodu úzkostí i kozlík (ve formě tinktury, ne čaje).

Pokud jsi dočetla až sem, hádám, že je menopauza Tvoje téma. Chceš ji prožít ve své plné síle? Ano, vážně to jde! Mám pro Tebe kurz Harmonie v menopauze, kde Ti vysvětlím všechny změny, které se s Tvým tělem dějí, a jak pomocí bylinek zatočit s návaly horka, vaginální suchostí nebo změnou nálad. Dostaneš i vědecky podložené přesné dávkování léčivých rostlin.

Znáš ženu, které by tyto informace nebo kurz pomohly? Nasdílej jí tento článek!